Minha primeira meta é eliminar dez quilos. Ao atingir essa quantidade de peso ainda estarei longe do IMC( Índice de Massa Corporal) ideal. Mas prefiro objetivos mais curtos para não desanimar. Dizem que o ideal é perder no máximo dois quilos por mês para perder de maneira saudável.Então tenho de quatro a cinco meses para atingir meu objetivo.
Fico feliz com isso? Não. Sou imediatista. Quero o resultado pra ontem. Mas sei que meu metabolismo é hiper lento e não é de uma hora pra outra que vou mudar isso.
Como diz meu marido e minha mãe, não ganhei esse peso todo em um dia. Então também não vou perder em um dia.
As primeiras mudanças que vou fazer no meu estilo de vida:
- Comer de três em três horas.
- Beber dois litros de água por dia.
- Não vou beber mais nenhum tipo de refrigerante.
- Mais salada.
- Mais frutas.
- Começar a correr. ( Ainda vou escrever sobre isso)
- Acordar cedo.
- Pelo menos meia hora de exercício por dia.
Pro começo acho que está bom. Conforme eu for decidindo novas mudanças vou postando aqui.
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