Enxaqueca

Bem pessoal hoje o dia começou mal. Isso porque eu sofro de enxaqueca e já acordei com a danada me atormentando. Resumindo acabei saindo super tarde do quarto.

Essas crises me atrapalham demais, pois influenciam na minha alimentação, rotina de exercícios e até no trabalho. Hoje, por exemplo, quando consegui sair na claridade acabei comendo apenas um iogurte e no meio da tarde um pedacinho de carne.

Mas pra não terminar mal o que começou ruim resolvi preparar uma "jantinha" super saudável.

Comecei preparando um hambúrguer caseiro. Que  além de ser mais saboroso é mais saudável né. E é muito simples. Temperei meio quilo de carne moída com cebola e alho bem picadinhos e acrescentei dois condimentos que amo, Curry e Açafrão.Depois basta moldar no formato e congelar.

Interessante é que tanto o curry quanto o açafrão fazem muito bem a saúde. O Curry  é na verdade uma mistura de ingredientes e atuam de forma quimiopreventiva, com efeitos antioxidante, antibacteriano, anti-viral, modulam a detoxificação enzimática, estimulam o Sistema Imune e reduzem processos inflamatórios. E as propriedades do açafrão são muitas também, vão desde as ações antiinflamatória e anti-oxidante, como também aumenta a resistência das células, a proteção do sistema cardiovascular e a proteção do fígado.Fica a dica pra quem quer incrementar a alimentação e eliminar de vez esses temperos industrializados cheio de sódio.

Como já havia deixado pronto o hambúrguer a noite foi só fazer o arroz integral com os mesmos temperos da carne e a salada de alface, tomate, e uns pedaços de manga.

Saladinha.

Meu prato:Acabei comendo um hambúrguer e meio por peso na consciência e comi muita salada viu pessoal.

E esse é o prato do meu maridinho que não gosta de arroz integral mas acabou roubando um bocadinho do meu rs.

Apesar de não ter acordado cedo, comido de três em três horas e feito exercícios acho que salvei uma das refeições pelo menos né.

Logo logo farei um post sobre como organizar as refeições pois percebi que apenas assim pra não escapar da reeducação alimentar.

E aí? O que acharam? Que dicas vocês me dão seja a respeito da alimentação, exercícios ou até como me livrar da enxaqueca rs. Quero a participação de quem vem aqui me acompanhar.

Até mais.Amanhã é outro dia.